レンジの電磁波が不安？レンジなし生活を叶えるノンフライオーブンという選択肢

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「電子レンジって、なんだか不安…」
電磁波のことや健康への影響が気になって、レンジを使わない暮らしを選ぶ人が増えています。

でも、毎日の“温め直し”や“解凍”をどうするかって、けっこう悩みますよね。
そんな中、注目されているのがマイクロ波を使わない“ノンフライオーブン”。じんわり加熱できて、仕上がりもふっくら。
この記事では、

レンジが不安になる理由
レンジなし生活のリアル
ノンフライオーブンって実際どう？

をわかりやすくご紹介します。
「レンジを使わずに、ちゃんと暮らせる？」そんなあなたに読んでほしい内容です。

電子レンジが危険と言われる3つの理由

「レンジって便利だけど、ちょっと不安…」
そう感じる人が増えているのには、理由があります。ここでは、よく言われている3つの“危険ポイント”をわかりやすくご紹介します。

1. 電磁波が漏れているかもしれない？

電子レンジは「マイクロ波」という電磁波で食べ物を温めています。
通常はしっかりと外に漏れないように作られていますが、

長く使っていてドアのパッキンが傷んでいたり
ドアの隙間ができていたり

すると、ごく少量でも電磁波が漏れてしまうことがあります。

もちろん、基準内なら体に害はないとされていますが、
「もし漏れてたら…」と心配になるのも無理はありません。

2. 火花や爆発などの事故がある

レンジでチンしてたら「バチッ！」と火花が…そんな経験ありませんか？
実は、毎年のように火災や爆発などの事故が報告されています。

たとえば、

アルミが付いた容器をそのまま温めて火花が出た
ゆで卵が爆発した
長く加熱しすぎて、ガラス皿が割れた

など、ちょっとしたミスが事故につながることもあるんです。

3. 温まりムラでやけどや食中毒の心配も

レンジって、中は熱々なのに外側は冷たい…なんてことありますよね。
これは“加熱ムラ”が起きている証拠。

熱い部分がはねてやけどしたり
中まで火が通ってなくて、食中毒になったり

そんなリスクもゼロではありません。特にお肉やお魚の解凍には注意が必要です。

レンジはとても便利な家電ですが、電磁波の不安・思わぬ事故・加熱ムラによるトラブル…
毎日使うものだからこそ、気になる点もいろいろあります。

「いっそレンジを使わない生活に変えてみようかな」
そんな人に人気なのが、マイクロ波を使わずに温められる「ノンフライオーブン」です。

レンジなし生活のメリット・デメリット

レンジなし生活のメリット

1. 電磁波への不安がなくなる

電子レンジをやめる一番の理由は、「電磁波が気になるから」。
マイクロ波を使わない生活にすることで、不安から解放される人も多いです。

2. 食べ物の“おいしさ”がアップする

レンジで温めるとベチャッとなりがちなごはんやパンも、
ノンフライオーブンやトースターで温め直すと、外はカリッ、中はふんわりに。
素材本来の食感が楽しめるという声もあります。

3. 加熱ムラが起きにくい

電子レンジ特有の「外側は冷たいのに中はアツアツ」といったムラが起こりにくく、
じんわり均一に温まるのも魅力。やけどや食中毒のリスクも減らせます。

4. シンプルでミニマルなキッチンに

電子レンジを手放すことで、キッチンがすっきり。
場所を取らず、インテリア的にもナチュラル派・ミニマリストに好まれています。

レンジなし生活のデメリット

1. 温めに時間がかかる

やはり一番の違いはスピード感。
レンジなら1分で済むところが、ノンフライオーブンでは5〜10分かかることも。

2. 解凍にコツがいる

冷凍ごはんやお肉などの解凍は、レンジの方が手軽です。
代わりに、冷蔵庫での自然解凍や、低温加熱をうまく取り入れる必要があります。

3. 全ての人に向いているわけではない

忙しい朝・一人暮らし・小さなお子さんがいるご家庭など、
生活スタイルによっては「やっぱりレンジが便利」と感じる場面もあります。

レンジなし生活は合う人には心地いい選択肢

レンジなし生活には、安心感・おいしさ・キッチンのすっきり感など、たくさんのメリットがあります。
ただし、全ての人にとって完璧な選択ではなく、「少し不便でも、自分にとって心地いいか？」が大切なポイント。

最近では、マイクロ波を使わず、時短・再加熱・解凍もできる多機能オーブンも登場しています。
「レンジなし生活、ちょっと気になるかも…」という方は、そういった家電から試してみるのもおすすめです。

マイクロ波を使わない調理家電「ノンフライオーブン」とは？

「電子レンジをやめたら、温め直しはどうするの？」
そんなときに注目されているのが、ノンフライオーブンです。

ノンフライオーブンってどんな家電？

ノンフライオーブンは、ヒーターと熱風を使って食材をあたためたり焼いたりする家電です。
電子レンジのように「マイクロ波（電磁波）」は使いません。

熱風が中でぐるぐる回って、食材をじんわり加熱
外側はカリッと、中はふんわり仕上がる
パンや揚げ物のあたため直しにもぴったり！

電子レンジとのちがいは？

比べるポイント	電子レンジ	ノンフライオーブン
加熱方法	マイクロ波で内側から加熱	熱風でじっくり加熱
食感	柔らかすぎたり、ムラが出ることも	カリッ＆ふんわりしやすい
電磁波	高周波のマイクロ波あり	マイクロ波は使わない
時間	すぐに温まる	少し時間がかかる（3〜8分）
調理の幅	温めや解凍が中心	焼く・あたため・揚げ風・発酵などいろいろできる

ノンフライオーブンのいいところ

電磁波が気になる人でも安心
揚げ物がカリッとよみがえる！
余分な油が落ちてヘルシー
パンをふっくら焼ける＆発酵もできる（機種による）

気をつけたいこと

電子レンジより少し時間がかかる（予熱や加熱で5〜10分ほど）
庫内が熱くなるので、小さいお子さんがいる家庭は注意
一部レシピでは予熱が必要なこともある

どんな人におすすめ？

電子レンジの電磁波が気になる人
食べ物を「美味しく」温め直したい人
1台で色々な調理をしたい人（パン・焼き魚・グラタン・揚げ物など）

ノンフライオーブンEPEIOS Chefが選ばれる5つのポイント

「ノンフライオーブンってたくさんあるけど、どれを選べばいいの？」
そんな中で口コミでも人気なのが、EPEIOS Chef（エペイオスシェフ）。
使った人から「もっと早く買えばよかった！」と声が上がる理由を、5つにまとめてご紹介します。

1. 外カリッ、中ふわっ。感動レベルの温め直し

EPEIOS Chefは、熱風×スチームのダブル加熱。
普通のトースターやレンジでは難しい「外はカリッ、中はしっとり」をしっかり再現できます。

冷めた唐揚げがサクサクに！
パンの表面がパリッとして中はもっちり
揚げ物も油なしでカラッと復活

「温め直し＝妥協」の時代は終わりです。

2. 発酵40℃ぴったりで、パン作りが失敗しにくい

パン好きさんに大人気のポイントがこれ。
EPEIOS Chefには一定の温度でキープできる発酵モードがついています。

一次発酵・二次発酵も40℃で安定
手ごねパンもホームベーカリーも相性◎
室温に左右されず、ふくらみやすい

「うまく膨らまない」「温度が難しい」という失敗がグッと減ります。

3. 14Lの広さ＆高さ！ローストチキンもケーキもOK

庫内の広さはなんと14リットル、高さもたっぷりあるから…

丸ごとのチキンもまるっと焼ける
背の高いシフォンケーキ型もOK
トレーを3段まで使えるから、同時調理もできちゃう

「見た目はコンパクトなのに、めっちゃ入る！」と好評です。

4. スマホで操作！タイマー・温度設定もアプリから

EPEIOS Chefは、専用アプリ「EPEIOS Life」と連携できます。
Wi-Fiにつなげば、スマホで簡単に操作できてとっても便利！

遠隔で温度・時間を設定できる
レシピをアプリからオーブンに送れる
カスタムメニューの保存もOK

「途中で他のことしてても安心」「朝セットしておけば帰宅後すぐ温かい」など、忙しい人にもぴったりです。

5. 油なし調理でヘルシー。さらに自動洗浄でお手入れ楽ちん

ノンフライ調理だから、余分な油をカットできてヘルシー。
しかも、使ったあとのお手入れがすごく楽なんです！

スチーム機能で庫内の汚れをふわっと浮かせる
自動洗浄モードでニオイもスッキリ
食洗機OKのパーツで洗い物もラクラク

「掃除がめんどう…」という人にも続けやすい家電です。

パンもふわっ！EPEIOS Chef 活用アイデア 5 選

「EPEIOS Chefって、どんな料理に使えるの？」
「本当にパンがふわっとなるの？」
そんな疑問におこたえして、毎日使いたくなるおすすめの使い方をご紹介します！

1. 冷凍パンが、まるで焼きたて！

冷凍しておいたパン、レンジだとべちゃっとしがち…。
でもEPEIOS Chefなら、外カリッ・中ふわっの仕上がりに！

パンの表面に軽く水をふいて
180℃で4〜5分＋スチームあり
クロワッサンも米粉パンも、香ばしくよみがえります♪

2. 朝ごはんをまとめて時短調理♪

忙しい朝、パンとおかずを一気に作れたらうれしいですよね。
EPEIOS Chefなら、トースト＋目玉焼き＋ウインナーも同時にOK！

トーストと卵、アルミカップで分けて並べて
200℃で7〜8分で完成！
朝のバタバタがちょっとラクになります♪

3. 冷めた揚げ物が、サクッと復活！

スーパーのお惣菜や前日の唐揚げ、温め直すとベチャ…ってなりがち。
でもEPEIOS Chefなら、サクサクが戻ってくる！

唐揚げ → 190℃で5分（スチームなし）
コロッケ → 180℃で6分（スチームあり）
天ぷら → 170℃で4分（スチームあり）

4. 油なしでも唐揚げがカリッと！

「揚げ物っておいしいけど、油が気になる…」
そんなときもEPEIOS Chefにおまかせ！ノンフライ唐揚げが簡単にできます。

鶏もも肉に下味＆片栗粉をまぶして
クッキングシートに並べて200℃で15分
ノンオイルなのにカリカリ食感！

5. パン作りも発酵モードで失敗しにくい♪

「パン作りって、発酵がむずかしい…」そんなあなたに朗報！
EPEIOS Chefには、40℃の発酵モードがついています。

一次発酵も二次発酵も、40℃で安定キープ
パンがふっくらふくらんで、焼き上がりもばっちり♪
季節や室温に左右されないから、失敗しにくいんです◎

「EPEIOS chef」のよくある質問

Q1. サイズと重さは？キッチンに置けるか心配です。
本体サイズは幅35cm × 奥行35.2cm × 高さ38cm、重さは約10.8kg です。
一般的な電子レンジより少し背が高めですが、奥行きはそこまで変わらないので、キッチンボードやラックにも設置しやすいサイズ感です。

Q2. 庫内のサイズはどれくらいですか？
庫内容量は14Lで、庫内寸法は幅260mm × 高さ203mm × 奥行270mmです。高さのあるケーキ型やロティサリーチキンも調理可能で、3段までの同時調理にも対応しています。

Q3. 電気代はどれくらい？
消費電力は 1350W。
使用時間の目安としては以下の通りです（31円/kWhで計算）：
冷凍パンの温め（180℃／5分）→ 約3.5円
ノンフライ唐揚げ（200℃／15分）→ 約10.5円
電子レンジに比べて時間はやや長めですが、1回あたりのコストは大きくありません。

Q4. お手入れは大変ですか？
いいえ、スチーム洗浄モードが付いているので簡単です！
庫内に水を入れてボタンを押すだけで蒸気が発生し、汚れを浮かせてくれます。あとは布でサッと拭くだけ。トレーや網は取り外して丸洗いもできます。

Q5. 動作音はうるさくない？夜でも使える？
公式に具体的な騒音レベル（dB）の記載はありませんが、実際に使った方からは「一般的なコンベクションオーブン程度で気にならない」との声が多めです。
深夜に使用する場合はファンの音が気になる可能性もありますが、日常使いには十分静かです。

Q6. スマートフォンとの連携は必要ですか？
アプリ連携は便利ですが、なくても問題なく使えます！
本体のダイヤルとボタンだけで、温度・時間・モードをしっかり操作できます。アプリは遠隔操作やレシピ管理に使いたい人向けの“＋α”の機能です。

まとめ

電子レンジを手放すのはちょっと勇気がいりますが、
冷凍パンやお惣菜をノンフライオーブンで温め直すだけでも、「こんなに違うの？」と感じるはず。

EPEIOS Chefのような多機能モデルなら、温め・焼き・発酵・ノンフライ調理までこれ1台。
まずは、“今日の1品”から試してみてくださいね。